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Prologue Mieux dormir j'en rêve

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Description

Vous avez du mal à trouver le sommeil ?
Vous vous réveillez la nuit et ne parvenez pas à vous rendormir ?
Vous êtes fatigué au réveil comme si vous aviez passé une nuit blanche ?

Dormir est une nécessité vitale, absolument non négociable! Or, plus d’une personne sur trois se plaignent de mal dormir. Occasionnels ou sévères, les problèmes liés au sommeil peuvent gâcher votre vie. Il n’est pas normal d’être somnolent et de fonctionner au ralenti toute la journée. Mais vous pouvez remédier à cet état de choses grâce à cet ouvrage.

Que vous soyez étudiant, travailleur autonome, affecté à un poste de nuit, enceinte, âgé ou aidant naturel, vous découvrirez, à la lecture de "Mieux dormir... j'en rêve!", les ennemis jurés du sommeil, de même que des stratégies ciblées pour en améliorer la qualité et surmonter l'insomnie.

Les troubles du sommeil les plus répandus (ronflement, cauchemar, somnambulisme, apnée, syndrome des jambes sans repos, etc.) sont également abordés, permettant d’envisager des solutions appropriées. En outre, ce livre recèle une mine d’or d’informations et de conseils judicieux pour plonger dans les bras de Morphée, même dans des conditions particulières, telles que le décalage horaire, la dépression saisonnière ou la ménopause.

Retrouvez le sommeil de vos rêves et profitez enfin pleinement de la vie. "Mieux dormir... j'en rêve!" est votre premier outil dans cette direction.

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